Несколько советов по уходу за ногами.

Последнее время основным бичом человеческого здоровья стали проблемы с сосудами. Сосудистые заболевания самые распространенные у людей. Непосредственно отсюда идут проблемы с ногами, так как здоровье ног напрямую зависит от нормальной функциональности кровообращения. Если человек постоянно испытывает похолодание нижних конечностей и жалуется на то, что ноги его мерзнут, то не следует приписывать подобную проблему  к частным  особенностям организма и не предпернимать никаких действий.

В чем причина?

Почему мерзнут ноги? Причина в циркуляции крови. Проще говоря, кровь не поступает в достаточной мере в ноги, чтобы обеспечить их энергией и теплом. Притом, проблема кроется на уровне самых мелких сосудов. Мелкие сосуды теряют элластичность и от этого способность удовлетворительно проводит кислород и крупные органические вещества. На нарушение функции работы подобных сосудиков влияют некоторые факторы. Переизбыток сахара в крови, или сахарный диабет. Помимо того, что данное нарушение изнашивает сосуды как таковые, кровь, которая загустевает, сама становится труднопроходимой. Не секрет, что непоправимый вред на сосуды, особенно мелкие, наносит никотин. Из других факторов негативного вияния можно отнести неправильное питание и неблагоприятную экологию. Также стресс, который в принцыпе переносится достойно организмом благодаря налаженной совместной системе нервно-клеточных процессов, постепенно вызывает спазм сосудов.

Таким образом, замерзаемость ног, а также побледнение конечностей, пальцев зависит от внешних факторов, которые в свою очередь негативно сказываются и на внутренних деталях.

Что делать?

Пержде всего в холодное и влажное время года следует держать ноги в тепле. Наобльшее количество нервных окончаний, находящиеся в ногах, подверженно соответсвенно наибольшему температурному воздействию и влажности. В квартире рекомендуется использовать теплые покрытия, как то: ковер, тапки, обогрев полов.

Далее — удобная обувь. Необходимо выбирать свободную и дышащую обувь. Нужно помнить, что любое стеснение и сдавливание вызвают снижение кровобращения и обескровлевние конечностей. Также следует отказаться от обуви с свысоким каблуком.

И, наконец, здоровый образ жизни. Достаточное движение и активность являются лучшим средством, разгоняющим любой застой. Активная работа ног улучшает кровообращение лучше любого лекарственного препарата в несколько раз. Соответственно правильное питание и отказ от вредных привычек не будут излишними. Рацион питания должен преимущественно состоятть из  пищи растительного происхождения, так как именно такакя пища благотворно влияет на сосуды и их здоровья. Контратный душ и водные процедуры также помогают.

 

Вернуться на главную страницу

Комментарии отключены