Метаболизм — стройность, подаренная природой. 

Некоторые люди всю жизнь страдают от лишнего веса, какие бы способы они не предпринимали. Диеты, голодовки, активные занятия спортом, препараты для похудения носят временный эффект. Стоит только прекратить стимулировать вес вышеперечисленными способами, и стройность моментально пропадает, приводя владельцев такого тела в отчаяние. 
 
Наоброт, другой тип людей не вылазит из фастфудов, в жизни не видел беговойдорожки и скамьи для пресса, едят в любой час дня и ночи, и при этом не толстеют ни на грамм, либо с трудом набирают килограмм-другой при усиленном целенаправленном питание.
Почему же одни всю жизнь несут крест лишнего веса, набирая от любого съеденого капустного листа немыслимые килограммы, а другие не прикладывают ни толики усилий, чтобы выглядеть сногсшибательно. 
 
Великий волшебник нашего веса, который для одних является доброй феей, а для других беспощадным злым колдуном — это метаболизм. 
 
Метаболизм — это не что иное, как обмен веществ, череда химических реакций, коорый происходят в организме в прецессе поступление в него питательных веществ, который входят в различные химические хитросплетения с секрециями организма, и либо блестяще усваиваются, либо, не усваиваясь, наносятвидимый вред. Метаболизм в свою очередь состоит из анаболизма, в ходе которого возникают сложные химические соединения, которые требуют энергетических затрат, и катаболизма, который отвечает за выработку отходов, или конечных продуктов жизнедеятельности в виде мочевины, воды, аммиака и пр.
 
Обмен веществ отвечает за выработку энергии организмом, в результатае которого происходит сжигание поглощенных продуктов, или, наоборот, недостаточная их переработка, заканчивающаяся отложением жиров.  Именно медленный метаболизм — это бич тучных людей. Обмен веществ происходит медленно,и калории не успевают превращаться в энергию и высвобождаться в еденицу времени. А времени как рз-то и нет, организм требует все делать вовремя, иначе калории накапливаются внутри теле, а не улетучиваются. Отсюда обвислые животы, двойные подбородки и складки на боках. 
 
Отчего зависит метаболизм?

 

Предраспаложенность.

 
К этому пункту относятся и наследственность, и общая гармональная картина (особенно что касается заболеваний щетовидной железы), и то, как родители кормили детей. Действительно, все дети рождаются с одинаковым телосложением, и привитые изначально пищевые привычки формируют предрасположенность человека к лишнему весу, или, наоборот, к худобе. 
 

Возраст.

 
Чем старше человек, тем ниже его метаболизм, поэтому с возрастом следует наиболее тщательно уделять внимание своего здоровью — отказываться от вредных привычек, увеличивать активность и пребывание на свежем воздухе, больше отдыхать и не поддаваться стрессам. Более благоприятными для организма будут  умеренные кардионагрузки — бег трусцой, велосипед, и сбалансированные диеты — большое количество фруктов и овощей, ограничение мясной продукции, колбас и сыров, и особенно алкоголя.
 

Пол.

 
В частности, мужчинам следует уделять внимание нормальному количеству тестостерона в организме. При его низком количестве вырабатываются женские гормоны, вследствие чего появляются жиры в различных частях тела, прежде всего на груди и животе. Следует помнить, что чрезмерное увлечение пивом приводит к таким последствиям, так как в пиве содержатся женские гормоны. О том, как нормализовать уровень тестостерона, могут рассказать врачи, они же подберут необходимые лекарства. Следует помнить, что самому повышать тестостерон нельзя, так как в чистом виде тестостерон — это опасный стероид, и при неправильном потребление может оказать непоправимый вред организму. 
 

Внешние факторы.

 
На метаболизм влияют такие внешние факторы, как стресс в любом его проявление, а также недостаточное количество сна и отдыха. Следует помнить, что голодание, которым увлекаются некоторые люди — это также стресс для организма, и проходить оно должно под наблюдением врачей. Поэтому все хорошо в меру — даже то, что кажется необходимым для здоровья, может при перегрузках оказаться вредным. Так, например, не стоит через силу заниматься спортом, или взваливать себе на плечи экстремальные нагрузки, если организм не готов к перегрузкам. Лучше делать все постепенно, и тогда результат превзойдет ожидания. 

 

Привычки в питание.

 
Для людей  с низким метаболизмом нужно серьезно подходить к вопросу питания. В принципе, правила, для того, чтобы нормализовать метаболизм и облегчить себе борьбу с лишним весом, просты — нужно есть 5 раз в день, порциями не более 200 граммов, воздерживаться от пищи после 19 часов, и пить не менее 2 литров воды в день. Тогда метаболизм может номализоваться быстро и прочно. При таком режиме можно позволять себе даже сладкое, поскольку желудок не будет заполнен и желудочный сок будет расщеплять любые продукты намного успешнее, ежели при постоянном переедание, даже если оно компенсируется занятиями спортом. Следует помнить, что необременительное легуое чувство голода — это верный путь к здоровью, тогда как постоянное перенасыщение — это болезни и преждевременное старение. 
 
Таким образом, мы видит, что метеболизм очень важен для здоровья и внешнего вида любого человека. При этом, не так сложно поддерживать метаболизм на нужном уровне, даже если есть предпосылки к тучности. Уважайте свое тело, и оно ответит вам долгими и счастливыми годами жизни. 
 
                                                                                                                                                                 
 
 
 
Комментарии отключены