Тревожность в жизни современного человека.

 
Конечно, говорить, что в наше время стрессы навалились на человека как никогда и сводят его в могилу, было бы несправдливо.
Наоборот, в сравнение с прошлыми временами, мы живем, можно сказать, просто в раю. Отсустствие постоянных изматывающих войн, самодостаточность и личные свободы, возможность саморазвития, грамотная отганизация труда и отдыха, всевозможные общедоступные методики релаксации и самовнушения, возможность заниматься собственным здоровьем и спортом, правильно питаться — все это делает жизнь современного человека ярче, интереснее и насыщеннее, чем сто лет назад, когда непрерывная борьба за выживания накладывала на большинство людей непосильное бремя угнетенности и постоянной депрессии. 
 
Сейчас почти каждый человек обладает исключительными правами и самоуважением, но даже в такой благоприятной атмосфере стрессы поджидают на каждом шагу, как бактерии, приспосабливаясь к благополучию и находя новые пути "самовыражения". 

 

Давайте посмотрим, что же в наше время способно вызвать тревожное состояние духа и как от него избавляться.

 
Первым делом отметим, конечно, все, что связано с техникой, и прежде всего с компьютером. Угнетающее действие его на нервную систему человека очевидно. Казалось бы, сидишь себе перед экраном часами в одной позеи в одном месте. Но как правило, вставая из-за компьютера, чувствует упадок сил и тревожность, нарушается сон, в голову лезут негативные мысли. Происходит, так сказать, компьютерное похмелье, схожее с алкогольным. Поэтому не следует проводить за компом более 3-4 часов в день. Если же к этому вынуждает работа, то просто-таки необходимо делать целый комплекс упражнений, а также использовать очки, чтобы не было чрезмерное давление на глазное яблоко, которое в совою очередь давит на мозг, откуда и возникает тревожность.
То же самое можно сказать и об автомобиле. Действительно, проводя целый день за рулем, лишая себя свежего воздуха и минимально необходимого движения, можно привести себя к печальным последствиям, и тревожность будет только малым злом среди них.
Далее — конечно же, на наше самочувствие напрямую влияет питание. Пища, как совокупность химических элементов, входит в заимодействие с оргнизмом человека, вызывая к действию ту или иную реакицю. Если пища "хорошо" легла, и благополучно приступила к своему перевариванию, то настроение будет умиротворенное, удовлетворенное и расслабленная. Если же вредный или некачественный продукт "встал колом", то вслед за неприятными ощущениями придет тревожность. Поэтому иногда стоит задуматься, какой кусок стоит класть в рот, а какой стоит выкинуть в помойку.
И, наконец, часто причиной тревожности и депрессий является образ жизни человека. Занятость, активность могут сгладить любую тревожность — просто отвлечь от нее, заставить забыть и выкинуть из головы. Поэтому если что-то тревожит или угнетает — просто займитесь чем-нибудь, или сходите в спортзал, встряхнитесь. И чем больше одолевает тревога и депрессия, тем активнее следует нагроможать себя делами. Праздный человек намного более подвержен к необоснованным депрессиям, просто потому что ему нечем больше заняться.
Таким образом — тревожность возникает исключительно в самом человеке, в его голове, и в его силах сделать все возможное, чтобы ее избежать.
 
 
 
 
 
Комментарии отключены